站姿提膝卷腹,

最虐不过帕姐…卷腹提膝:手抱头,抬起头的同时双脚屈膝抬
练习三 卷腹交替提膝
每日一练:站姿龙门架绳索卷腹教学_健身_见人不如健身_运动健身_健身
交替提膝卷腹☆慢速反向卷腹打开 keep 搜索「宿舍「清晨,有
10-20次 坐姿收腿 10-20次 仰卧交替举腿 左右各10-20次 仰卧屈膝卷腹