站姿提膝卷腹,

侧前方和两侧,俄罗斯转体和侧卧提膝卷腹的动作,没事可以多练习.
每天只要10分钟就能瘦下来,还有什么理由拒绝好身材?
卷腹练得枯燥,不如来做悬垂举腿,2个训练技巧,让你练腹更有效
仰卧卷腹提膝88n
动作,仰卧卷腹交替提膝 动作,仰卧抬脚