后锯肌训练,

roll肌力练习:standing ut拉伸练习:乏力肌/拉长肌:中/下斜方 前锯肌
每日一肌学习计划下后锯肌
为了更好的健身3个动作教你加强前锯肌
我是女生有翼状肩胛骨,要激活前锯肌的话每天练仰卧哑铃上拉有用吗?
舞者,注意你的后背(三)训练前锯肌