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哑铃卧推标准动作
哑铃卧推标准动作,哑铃飞鸟标准动作
卧推的标准动作5个细节完善动作质量有效提升上肢肌肉力量
首先我们来讲下胸,锻炼下胸我选择的动作是下斜哑铃卧推
怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?
动作16:仰卧哑铃卧推
动作2,哑铃卧推
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