菱形肌锻炼方法动态图,菱形肌锻炼方法

另一个十分重要但是经常被忽视的就是菱形肌,菱形肌分为两块,下图是大
【健身小白】值得收藏的一组锻炼动态图!
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同样,强壮的背阔肌,斜方肌和菱形肌在训练硬拉时经常被低估.
如果你想要整个肩膀更打开,让背看起来更薄更紧致,可以考虑锻炼菱形肌