大腿后侧肌肉拉伸受伤,

step2 上半身向前弯,左手往前碰到左脚尖,感到腿部后侧肌肉紧绷时停8
腿后侧拉伸
舒展腘绳肌可缓解腿部酸痛,通过大腿后侧的拉伸增加大腿的灵活性|肌肉
运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?
错误动作:架腿拉伸大腿后侧肌群时,支撑腿脚尖外八;架腿高度过高,人