大腿后侧肌肉拉伸受伤,

运动后拉伸可以减缓酸痛 坚持锻炼,肌肉适应以后,类似的运动量就不会
舒展腘绳肌可缓解腿部酸痛,通过大腿后侧的拉伸增加大腿的灵活性|肌肉
大腿后侧拉伸
跑后必做的拉伸动作图解告别肌肉腿
健身教练:6个动作,教你拉伸全身肌肉