大腿后侧肌肉拉伸受伤,

肌筋膜松解练习 可用泡沫轴或网球进行大腿后侧,外侧及内侧的肌肉
热身很重要:盆部和大腿肌肉的拉伸方法(组图)
运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友,不限
跑步后做这3个拉伸动作:缓解肌肉疲劳_大腿
分享35张肌肉拉伸解剖图