深层颈屈肌训练方法,深层颈屈肌

菱形肌,前锯肌(不建议加强锻炼,虽然确实看着好看),深层颈屈肌
菱形肌,斜方肌中下束,前锯肌,使肩外展,外旋的肌群,深层颈屈肌——需
关于胸锁乳突肌作用:屈颈?伸颈?
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然后是深层颈屈肌的强化练习,如下图 在这里有两种锻炼方式可以选择