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哑铃俯身提拉
哑铃俯身提拉,哑铃俯身划船
[转载]哑铃训练-三角肌-哑铃俯身侧平举
哑铃俯身飞鸟(4组×12次)↑↑↑ 第四天:腿部训练
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![[转载]哑铃训练-三角肌-哑铃俯身侧平举](https://i.ssjz.top/upload/1/img2.baidu.com%2fit%2fu%3d2856252254%2c1526604643%26fm%3d253%26fmt%3dauto%26app%3d138%26f%3dJPEG%3fw%3d667%26h%3d500 "哑铃俯身提拉,哑铃俯身划船")
