哑铃俯身提拉,哑铃俯身划船

动作9 俯身双臂哑铃划船 锻炼肌群:上背部肌群
4.俯身哑铃提拉:4*15rm 目的是:刺激三角肌后束,塑造直角肩
了解哑铃居家训练,哑铃俯身划船,哑铃卧推,哑铃侧平举
坐姿俯身哑铃侧平举
让你可以训练到不同的部位 1,俯身哑铃飞鸟 屈膝屈髋,腰背挺直 肩带