直臂倒立,直臂

6 倒立撑 每组8~15个,3～5组. 7 仰卧直臂哑铃伸肩
5个训练 助你练成直臂倒立
如果您在下犬式中对直臂感到有力而舒适,并准备尝试手倒立,那么我们就
先练鹤禅式,把手腕的折弯度练出来(直臂鹤禅),见下图:不过倒立堂建议
活动作品急性子与直臂慢起倒立