直臂倒立,直臂

5个训练 助你练成直臂倒立
动作十七 单臂倒立撑↓动作十八 墙壁撑↓动作十九 双杠直臂撑↓动作
直臂俯撑后抬腿练臀部
这里推荐6个动作,锻炼手臂,腹部,背部的力量,为手倒立做准备.
如果用香蕉倒立骨盆前倾不在中立位的想法来看,那直臂并腿慢起倒立,则