飞燕式,飞燕式锻炼颈椎图

飞燕式 腹部着地,胸部抬起,手,脚分别向斜上方和斜后方伸展;或手,脚
"飞燕式"
5,小飞燕式 动作要点:身体趴在地上——双手放松在身体两侧——头部
【图】飞燕式锻炼怎么做? 小编教你更好练习背肌
腰椎术后床上科学锻炼法