躺着压横叉,压横叉

躺着开大胯是不是就是躺着开横叉,一般多久练成?
【舞蹈小课堂】 快速解决横叉,竖叉的训练方法
成年人零基础怎么学会横叉和青蛙趴?
如何解决舞蹈基本功中的横叉,竖叉问题(图片 视频教学
地面压旁腿 (也可以进行横叉压腿)