躺着压横叉,压横叉

真没想到横叉竟然下不去了,慢慢捡回来,今天的第二遍横叉练习
徐礼悦的横叉算是比较标准的 膝盖和脚尖要努力伸直
横叉练习,静止拉伸一分钟.
横叉打不开?其实真不难!这 19 个体式助你循序渐进的练习!
自己在家怎么练横叉