负重伸腕,仰卧挺髋

负重双杠屈伸
引体向上负重腰带背部加重粗铁链双杠臂屈伸力量训练器材健身装备闭合
板凳负重屈臂伸
动作2,利用身体自重/负重(哑铃负重) 双杠做臂屈伸,注意下降时的动作
腕关节背伸运动前期患肢不负重进行主动肘关节屈伸锻炼,儿童往往对