旁压腿的正确方法图解,旁压腿的正确方法

旁压腿: 勾脚直膝膝盖脚尖找天花板,后背找大腿,眼看天花板
压腿,首先要伸直了膝盖,绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面
在压腿时我们要用正确的方法.
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旁压腿