单杠卷腹上杠图解,单杠卷腹上杠

单杠悬垂直举腿(10-15)×4,单杠悬垂侧举腿(10-15)×8(左右各4组),v
单杠卷腹
这是一个垂悬卷腹动作,我们在做这个动作的时候,需要借助到单杠或者
只要引体ok,卷腹上杠很简单!
单杠的练习方法图解_酷知经验网