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小圆肌拉伸,大圆肌小圆肌拉伸

保持身体挺直,手臂位置不变,此时胸大肌和肱二头肌会有拉伸感,到达
保持身体挺直,手臂位置不变,此时胸大肌和肱二头肌会有拉伸感,到达你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了放松拉伸冈下肌,小圆肌.
放松拉伸冈下肌,小圆肌.肩外旋:(冈下肌,小圆肌)
肩外旋:(冈下肌,小圆肌)岗下肌,小圆肌
岗下肌,小圆肌
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