小圆肌拉伸,大圆肌小圆肌拉伸

图示为右侧冈下肌,小圆肌激活示范
l型运动(训练冈下肌,小圆肌)
肩袖肌群包括:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌等4块肌肉,这些肌肉将
不同握距的正握引体向上能发展大圆肌,小圆肌,冈下肌,斜方肌,肱二
9个基本拉伸动作,减缓肌肉酸痛,更好的塑形增肌变美丽