大圆肌小圆肌训练动作,大圆肌训练动作

背部肌肉:包含背阔肌,菱形肌,冈上肌,刚下肌,大圆肌和小圆肌等 推荐
学习这几个动作,能有效的锻炼大圆肌,但在健身时需
正文 大圆肌 1 大圆肌是背阔肌的直接协同肌, 也常被称为"背阔肌的小
大圆肌
三角肌的下方就是大圆肌 大圆肌位于小圆肌的下侧 其下缘为背阔肌上