背阔肌锻炼方法,背阔肌训练

上面提到的宽,窄距下拉是针对背阔肌的宽度,杠铃划船也是主要刺激
【图】哑铃划船怎样做效果才好 2种姿势让你轻松塑造背阔肌
图五:背阔肌伸展
拉伸有什么好处?
停顿略,使背阔肌完全收紧(不用过分追求下拉幅度只要背阔肌收紧即可)