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哑铃锻炼全身,锻炼全身

一对哑铃6个动作,锻炼全身肌肉,练出 .
一对哑铃6个动作,锻炼全身肌肉,练出 .11个哑铃动作,锻炼全身肌肉,简单方便在家练,打造魔鬼
11个哑铃动作,锻炼全身肌肉,简单方便在家练,打造魔鬼哑铃具体如何练全身?
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动作十一:俯身单臂哑铃划船 锻炼目标:背阔肌
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