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双腿w型平躺
双腿w型平躺,双腿
躺著踏步,伸展臀腿肌,以睡觉之姿平躺,先将左脚板向下踏,持续4秒.
平躺着,轮流交叉着双腿,坚持做一分钟.
平躺在瑜伽垫上,双腿弯曲
平躺,双脚自然分开,脚掌倒向两侧
请介绍几种床上运动可瘦腿方法
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