平撑,抛撑

俯卧高抬腿侧平撑伸展3组,10个/组侧平撑伸展立卧撑3组,10个/组立卧撑
平开窗户支撑 风撑窗户限位器窗铰链不锈钢滑撑杆平开窗撑滑撑防风
正确动作 o 双手平放在地面上,手肘在肩膀下方,脚尖指地 o 上臂的位置
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俯卧撑的正确姿势是如何的?