平撑,抛撑

深蹲,仰卧起坐,跳跃式蹲起,慢速登山者,弓步蹲,引体向上,直拳,平撑
徒手健身首推 平 板 支 撑
平开窗铰链304不锈钢滑撑四连杆外平开窗撑风撑限位铝合金窗撑杆
6磅秘诀大公开 超有效断糖饮食 平板支撑减肥法
双肘弯曲,平撑与地面,小臂和大臂呈90︒