拉伸比目鱼肌的动作,比目鱼肌拉伸动作

通过静态拉伸技术对关键肌群进行拉伸,包括腓肠肌/比目鱼肌
这两个动作只有细微的差别,但同样都可以起到拉伸腓肠肌和比目鱼肌的
可以用按摩的方式松解股四头肌和比目鱼肌,然后再拉伸这些肌肉.
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6.站立小腿拉伸 拉伸部位:比目鱼肌和腓肠肌