后展式,后入式

前屈后展式 主要能全面延展,拉伸大腿前侧肌肉.
注意:双手在背后合十,胸腔展开,手肘肩膀后展.
但是要做好是相当有难度的,必须要掌握以上的俯卧撑技巧之后再来尝试
坐式训练器,肩膊后展训练器
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