后展式,后入式

3,肩膀后展下沉,远离耳朵.
要点髋部中正向前,臀部贴地,肘关节向上,胸腔上提,脊柱延伸后展,伸直
师生共同展示体式(单臂支撑后展式)
4.要点头部与脚掌尽量相触,胸腔上提,脊柱后展,头部不可过度后仰.
(1)站立,两脚分开同肩宽,双手在背后十指相交,吸气,双肩向后展,稍仰头