四种泳姿锻炼的肌肉图,蛙泳锻炼肌肉图

所以游泳减肥一定要选对泳姿,下面这四种泳姿是最利于减肥塑形的.
游泳相关肌肉锻炼:[11]图解11
自由泳除了可以锻炼前部肌群,还使上臂的肱二头肌,肱三头肌用力较多
不同的泳姿,专注锻炼不同部位肌肉
自由泳时,上臂的肱二头肌,肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉.