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竖叉分解动作,儿童练竖叉的方法图解

基本功部分动作分解

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干货| 如何在家下竖叉和练习软开度?

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1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背直立,腿直外开.

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动作二:竖叉标准图示

动作二:竖叉标准图示

"竖叉"图文详解

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