徒手准备活动动作图解,体育课上热身8个动作

写美篇 进行3到5分钟的准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操等低强度的
第一;要做好准备活动,充分拉伸身体,避免运动带来的伤害.
1,压前要做好准备活动
首先 热身运动: 进行3-5分钟的准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操及
徒手如何热身好手腕?强壮的手腕,决定你能在健身路上走多远