徒手准备活动动作图解,体育课上热身8个动作

第一节:准备活动
其它 高一年级寒假体育锻炼计划,指南 写美篇 准备活动 (一)徒手操(4x
让你整个身体燃烧脂肪.慢跑热身准备冲刺.
先来"准备活动"的动作示范 立卧撑跳(波比跳) 1,身体趴好,手臂直立在
第五个动作,登上跑,有快速与慢速两种方法,快速过程中可以减少幅度