瑜伽盘腿莲花坐姿图片,瑜伽莲花坐姿图片

周四) day1—— 指定动作及线索 l 指定动作: 【 莲花坐姿 】
lesley范 跏趺坐双盘,又称双跏趺坐,是修行者的标准坐姿,无论瑜伽
练习瑜伽最重要的是心境自然,而一个舒服的莲花坐无疑是帮你
几种瑜伽坐姿
3.抬升躯干和头部,双手松开双脚,以莲花坐姿坐下,放松.