瑜伽盘腿莲花坐姿图片,瑜伽莲花坐姿图片

3.抬升躯干和头部,双手松开双脚,以莲花坐姿坐下,放松.
双莲花坐姿,放松身体,消除疲劳.
坚持平板支撑和瑜伽盘腿坐,身体会发生怎样的变化?
冥想坐姿(1)--莲花坐_saraの瑜伽空间
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