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腹背运动动作,腹背运动动作图解

腹腰背训练动作
腹腰背训练动作瑜伽必备初级灵活背部腹部动作
瑜伽必备初级灵活背部腹部动作4仰卧两头起(元宝收腹)动作价值:发展腹部肌群,背部肌群,屈髋肌群
4仰卧两头起(元宝收腹)动作价值:发展腹部肌群,背部肌群,屈髋肌群下面9个简单改编的瑜伽动作,把腹部赘肉去掉!
下面9个简单改编的瑜伽动作,把腹部赘肉去掉!四组动作增强腰腹锻炼,减少脂肪堆积!
四组动作增强腰腹锻炼,减少脂肪堆积!
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