腹背运动动作,腹背运动动作图解

瑜伽必备初级灵活背部腹部动作
瑜伽初级活动背部腹部的动作
为了让你的身体健康,你可以做10种背部运动
(平板运动,增强了腹横肌的力量) 4)使你的脖子更修长挺拔,改正耸肩
训练二是单人腹背运动双手摸地,如果不能做到双手摸地的同学可以改为