回腰动作,搂腰动作

瘦腰收腹6大招,瘦肚腩的几个日常要点
△注意 :胸腰使劲往上推 肩膀打开 头找屁股 脚后跟并拢,做完记得趴成
tips 转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次. 1.
缓慢左右侧弯腰,前后大弯腰,左右转腰,各个动作各做5个,作用同上.
动作三:(以右侧为例)