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斜板弯举,弯举

斜托哑铃弯举 5俯卧上斜弯举:这个动作是综合锻炼肱二头肌和肱肌的,用
斜托哑铃弯举 5俯卧上斜弯举:这个动作是综合锻炼肱二头肌和肱肌的,用俯卧上斜弯举(肱二头肌)
俯卧上斜弯举(肱二头肌)上斜哑铃弯举 3组,每组8-12次!
上斜哑铃弯举 3组,每组8-12次!▼第4个动作:俯身上斜杠铃弯举
▼第4个动作:俯身上斜杠铃弯举1,上斜板哑铃锤式弯举
1,上斜板哑铃锤式弯举
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