肩关节内旋,肩关节内旋外旋

一样的方式,你可以左手摸着右胸,右手空手感受一下肩关节内旋时,右
肩关节
下肌,背阔肌,小圆肌引发运动,肩关节水平外展约为0°-40° 肩关节内旋
手向内转,内旋肩关节 专注练肩,避免借力的技巧,就是稍稍向里转一下手
肩关节力量练习法图解