2公里配速对照表,3公里配速对照表

哈尔滨活动资讯 > 马拉松配速表及评级标准一览 各档5公里配速相应
"北马"全程配速表&马拉松运动等级
第一公里配速4:48,第二公里因为加速超越,配速4:24 .
还有二十二天)今天我选择从500配速一直增到330,基本上每2公里快30秒
收藏!从2小时10分到5小时,各阶段马拉松训练项目配速表