2公里配速对照表,3公里配速对照表

其余时间基本没停,配速维持在6分钟一公里左右
马拉松配速表_半马配速对照表
感觉在进步ing 跑起来心率不高索性负配速策略顺利完成 ps:心率控制仍
4 2,马拉松比赛详细配速表(比赛配速),如图
马拉松配速表_半马配速对照表