提肛运动教程,男士正确提肛方法图解

40岁大叔,每天坚持做10分钟的提肛运动,一月后,痔疮得到改善
提肛运动这么做,对男性有意想不到的作用,每天做,对前列腺好
或做如下训练: 大便后,要及时做提肛运动5～10次.
别害羞:提肛运动真的很"养生"!每天做3分钟,或能带来4
六,提肛运动(产后第10天开始): 1,仰卧,双手放平,放松身体.