练腿的动作,十大最佳腿部训练动作

几个大腿股四头肌的锻炼动作,帮你塑形增肌,练出强壮金刚腿!
锻炼完腿部之后,这几个动作应该做一下,帮你缓解压力!
训练技巧2:动作中注意调整呼吸,不要憋气,正确的做法是:卷起双腿的
练腿必知!
徒手臀腿塑形训练,8个动作,协调臀腿发展,练出翘臀与紧致双腿