练腿的动作,十大最佳腿部训练动作

这些是跑者必练的小腿训练动作!都有什么作用,你知道吗?
健身的人,为什么一定要练腿?
3个动作,拉伸腿部,灵活髋部,实现一字马!
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单腿硬拉一个锻炼臀腿增加下肢稳定性的必备动作