跪控腰,腰控

控腰已经比较熟练了,接下来继续巩固慢慢进阶跪下腰,宝贝们注意沉肩
跪控腰练习:每次坚持五到十个数 重复三次
7跪撑腰-跪控腰(4个为一组,一组10秒钟)
跪地控腰和下腰
其它 2020舞蹈班学期汇报 写美篇腰部练习:胸腰,下腰,控腰的练习,提高