蹲着弹力摇,

弹力带箭步蹲
可以采用自重训练,例如深蹲等,另外一些动作可以采用负荷较轻的弹力带
在灰色背景下做下蹲运动的健身女性.运动型的女孩蹲
方法:小狗式髋外展,螃蟹步横移(带上迷你弹力带做 常见于:蹲
你与瘦子之间,只差了一条弹力带