划船标准动作,

哑铃划船的两种训练方法配合2个变式动作背部肌肉更强壮
缺点是无法使用很大的重 站姿t杆划船,因为动作更
自然就可能出现腰肌劳损的情况,这其实也是划船动作错
划船机的正确姿势
划船机的动作要领有哪些?又有哪些好处?