划船标准动作,

反向划船标准动作要领
5.第五个动作,坐姿高位划船4x14,组间休息90秒.
当我们了解了它的结构之后,我们可以来学习两个动作 坐姿绳索划船
与word的划船人剪影
但是呢,单臂哑铃划船这个基本动作的站姿却有很多,每个姿势各有其优